乙肝者 握好你的生活节奏

之后忽然感觉到累，这就是劳累过度，体力透支的表现。其次，要按时作息按时作息是良好的生活习惯，对肝病患者来说就更为重要。不要熬夜，夜里

男人“三十而立”但别忘了护肝

楂。它含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，在一定程度上减轻动脉硬化。除了可以多吃些鲜山楂、山楂食品外，平常还可用干山楂泡水喝，

爸爸们的保肝总动员！！

它拥有生命离不开的生理功能。（相关：秋季请特别留意关爱“心肝”）肝脏是人体的“巨型化工厂”生理位置肝脏位于腹腔内，大部分在腹腔的右上

春夏秋冬四季养肝要则

、甜瓜等，防止暑气耗伤人体气阴。夏季蚊蝇孳生，肠道传染病轻易流行，因此应留意居住环境与个人的卫生。秋季天气由热渐冷，人体的生理活动也

自欺欺人：用护肝片抵御酒精

代谢也需要通过肝脏，两者同时进进肝脏，反而会加重肝脏的负担。长期饮酒的人，要特别留意身体的变化。假如发生呕吐、右上腹疼痛、面部变瘦、

生活中乙肝“八项留意”

蔬菜、水果也应成为饭桌上的常客。5．避免接触损害肝脏的药品和化学产品不要相信那些“包治好”的偏方、秘方。记住，是药三分毒，用药过多会加

护肝 请用“心”交流

兴奋血压升高，胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，肝静脉回流障碍，久之导致肝细胞萎缩，甚者可诱发癌症……现代医学已经证实人的心理状态对免疫

乙肝刻意保健 适得其反

但完全卧床休息也未必有益于疾病恢复，应劳逸结合，这样既可锻炼身体、促进消化功能，又可改变精神面貌、转移对疾病的留意力，对疾病的恢复可

爱肝从生活的点滴做起

业委员会委员刘士敬博士提醒人们：很多种肝病的病因都与人们日常生活中的不良生活习惯息息相关，因此预防各种肝病，必须从生活点滴做起。肝病

劳累——无形的肝患利刀！

肝炎的临床表现之外，还有腹水，腹壁血管突出，周身水肿，尿少，严重者还可能大出血。做个爱肝护肝人“我们医院有三个酒精肝患者，戒除饮酒的

它们！乙肝病友需禁忌

"，本性喜顺达，愉快，长期郁愤，可以导致肝气郁结，肝郁化火，引起生理功能的紊乱;现代研究表明：愤怒会使人呼吸急促，血液内红细胞数剧增，血

热闹欧洲杯 多热闹就有多伤肝

上疾病。由于当人们喝下大量啤酒后，酒精会迅速被吸收，使血液中的血铅量增高，同时一些营养功能也会被抵消，会导致酒精性肝炎、脂肪肝，直至

慢肝保健十二字诀

根据天气温度变化随时增减衣服，预防感冒和各种感染。讲营养慢性肝炎患者宜食含优质蛋白质高的食品，留意高纤维、高维素食品的补充及低脂肪、

拒尽“肝”扰 运动先行

(仰卧、静息、放松、自然呼吸)或内养功(左侧卧位，腹式呼吸)。练习时，呼吸不能太深，否则轻易引起肝区疼痛和头晕。太极拳以24式简化太极拳为宜

治乙肝 不同心态不同结局

如患者是在恐惧或焦虑精神状态下服用药物，效果往往不佳。治疗乙肝是一项长期而艰巨的任务，公道用药只是获得满足疗效的手段之一。而来自于社

这样护肝 纯粹馊主意！

阳”，假如家族中有患肝癌的支属，乙肝“小三阳”患者就属于癌变的高危人群。因此，乙肝“小三阳”患者一定不能大意，一般要求每年随访肝功能2-

男士护肝：细节＋行动

”，肝脏首当其冲，长期过量服药，难免危及肝脏健康。那些看似安全的药物，也可因误用或滥用而给肝脏埋下隐患。护肝行动1、接种疫苗除了留意饮

肝病患者尤须有效调养

正常后，病人就可以天天进行一定时间的锻炼了。这些锻炼要活动量小，如散散步，打打太极拳，练练气功。这样再经过一两个月的密切观察，病情始

预防感冒—肝病保健的重心

减衣服，预防肝病复发.据统计，90%的慢性肝炎复发是由感冒引发的。此外，感冒药中的抗过敏成份(如扑尔敏等)和解热镇痛成份(对乙酰氨基酚、阿斯匹

肝病患者保健方案总动员

健脾祛湿的食品，如淮山、大枣、茯苓、扁豆、苡仁;祛湿的蔬菜、水果，冬瓜、茵陈、鸡骨草等，肉类如鱼、黄鳝、泥鳅等。一些食品能进步免疫力，

良好习性 守住肝脏健康！

触有毒物质,如重金属、油漆、化学有毒物质等。用药谨慎勿轻信不用损害肝脏的药物。常见损伤肝脏的药物有退烧药、止痛药、避孕药、四环素、红霉

食疗让肝脏“被动运动”

食。晚饭还没吃，你今天应该摄进的卡路里总量已然超标。而这不仅使你的塑形计划彻底泡汤，肝脏也不得不比从前更卖力地工作，以把你吃进的种种

6禁忌 将肝病扫地出门

会使人呼吸急促，血液内红细胞数剧增，血液比正常情况下凝聚加快，心动过速，这样不仅妨碍心血管系统的健康，更影响肝脏健康。有人统计：易怒

肝病者的《老婆治理制度》

9002标准验收，对不达标的情况发现题目当场处罚，可分别或合并处以扣制装费、化妆费、就地清洁三遍的处罚。八、除节假日不得看电视，严禁抢老公

“重视肝脏盲区” 留意警报

，一小部分酒精会随呼吸和流汗排出体外，剩下的大部分酒精在肝脏中被转化成乙醛，醉酒的症状正是由乙醛引起；不过，肝脏功能正常的话，乙醛会